拿什么拯救你——孤独

当你老了 头发白了 睡意昏沉
当你老了     走不动了 炉火旁打盹 回忆青春                            ——《当你老了》                                  

     每当哼起这首歌，脑海中总会浮现出这样一幅画面：冬日里昏暗的灯光下，满头白发的老人独坐在炉火旁似乎在诉说着往事，却无他人聆听。这是一幅多么孤独的画面啊！孤独虽是一种境界，但并不是每个人都能享受其中，尤其是老人。众多研究表明，孤独感高的老年人，认知功能下降更快，心血管疾病和阿尔兹海默病的得病率更高，寿命也更短。

                         孤独感研究     2014年，闫志民等人对25篇有关老年人孤独感的文献进行元分析。这一元分析涉及了13280名老年人，综合考察了1995年至2011年间我国老年人的孤独感状况。研究结果发现，无论是否结婚、无论男女，老人的孤独感随年代都呈现出了明显增长的趋势。相比较单身老人，有配偶老人的孤独感要低一些。

                        为何孤独      这一结果虽令人愕然但也有着一定的必然性，其原因可能有以下几点：1）成年子女的孝道观念越来越薄弱，大多人采取经济尽孝的方式，忽略了老人的精神需要；2）城乡迁移增多，越来越多的老人成为“空巢老人”。即使有些老人随子女迁移，新环境的难以适应也容易产生孤独感；3）离婚率逐年增高，单身老人缺乏家庭支持有着更高的孤独感。

拯救孤独

       现在的我们很难体会到孤独，但相信每个人都不愿孤独终老。作为晚辈，我们能做的就是陪伴。尽管很多时候存在物理距离，但精神上的陪伴足以拉近心理距离，减少老人的孤独感。在当下信息网络极为发达的时代，我们可以教会老人一些新兴社交网络的使用，方便了相互间的交流也丰富了老人的社会交往。
       对于老人，我们不能消灭孤独，但可以试着应对并享受孤独。孤独像是另一个空间的存在，可以让我们与万物为伴。以人为伴，珍惜身边相伴一生的老伴；以物为伴，喜爱之物虽无情但也动人；以艺为伴，书法绘画戏曲音乐，志趣虽小其乐无穷；以游为伴，无论远近皆能令人心旷神怡。

参考文献：
闫志民, 李丹, 赵宇晗, 余林, 杨逊, & 朱水容等. (2014). 日益孤独的中国老年人:一项横断历史研究. 心理科学进展, 22(7).
Moyle, W., Kellett, U., Ballantyne, A., & Gracia, N. (2011). Dementia and loneliness: An Australian perspective. Journal of Clinical Nursing, 20(9-10), 1445–1453.

北师大老年心理实验室

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